A diéta egy hétig a legjobb módja annak, hogy látványos eredmények a nők rövid távon. Az alapján, heti étrend általában egy adott termék. Mivel a kis idő a mono-diéta könnyű túlélni pszichológiailag elveszíteni, hogy ez a diéta lehet a 7 kg-ot.
Hatékonyságát lé táplálkozás, a nők egy hétig
Rövid távú diéta sikere attól függ, hogy milyen jól áll a napi étrend figyeltek meg alaposan.
Nem szükséges, hogy a laikus magas reméli, a fizikai aktivitás, vagy változtassa meg a szokásos napi rutin, mert ilyen rövid időszak nem elég, hogy az eredmény az ilyen újítások. De a megfelelő táplálkozás jelentős hatása miatt a következő tényezőket:
- Eszik rendszeresen egy termék, a diéta, a személy kezdi érzékelni, mint egy gyógymód a túlsúly. Ez leegyszerűsíti a fogyás, pszichológiai szempontból pedig ad egy pozitív hozzáállás. Annak a valószínűsége, kudarc ilyen körülmények között csökken.
- A szám a kalória bevitel is drasztikusan csökkent, ami megfigyelhető egy gyors ugrás a súlyát.
- Fogyni nagyobb hatása kémiai folyamatok a szervezetben. Diéta-drámai változások, valamint felgyorsítja az anyagcserét. Ennek köszönhetően csökkent kilók nem térnek vissza egy hosszú idő, még annak ellenére, hogy ők gyorsan menni.
Konzultáljon egy szakemberrel kapcsolatban szükséges cégek diéta. Az orvos megvizsgálja a feltételt, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás tervet.
Akkor a diéta természetesen előny, de nem okoz kárt. Különösen fontos, hogy látogasson el egy táplálkozási szakértő, akinek a súlya több, mint 30kg.
A kiválasztás a gyümölcslevek diéta
Az alapelv lé diéta, hogy a 7 napos kizárás a diéta minden olyan élelmiszer, kivéve a lé. Ez okból szükséges elhagyni a dobozos gyümölcslevek, hogy tartalmaznak hozzáadott cukrot, tartósítószert, aromák, illetve más kémiai adalékanyagok, gyakran magas a kalória.
Friss gyümölcslé, nem csak segít, hogy lefogy gyorsan, de meg is tisztítja a szervezetet a salakok, mérgek, illetve javítja az anyagcserét.
Táplálkozási javasoljuk, eszik arról, 300g egy étel levét naponta. A nap folyamán 3-4 ilyen snack. Között dzsúz-ne felejtsd el, hogy igyon sok vizet. A minimális folyadék mennyiséget 1.5 L.
A víz legyen szénsavas, majd mossuk, hogy megakadályozza, hogy szennyeződés a testet. Ivás diéta mindig javaslom a gyakori látogatások, hogy a wc-n. Ez egy normális folyamat. Ily módon eltávolítják a test minden mérgező anyagok.
A menü, ami tartalmazza mind a gyümölcs -, illetve zöldséglevek. Leghatékonyabb a gyors fogyás hét napig a lé a grapefruit, narancs, szőlő, zeller, uborka. Nem tiltott a használata zöldség leves készült, káposzta, paprika, paradicsom.
Gyümölcslé zöldség-gyümölcs van tápértéke, valamint bármely más termékek, annyira fél attól, hogy iszik diéta nem szükséges. Amellett, friss ital – egy raktár a természetes vitaminokat, ásványi anyagokat.
Almalé lesz telített a test kalcium -, kálium -, vitaminok, B, C. a Sárgabarack gazdag foszfor-és vitamin-K. cékla tartalmaz, vas, kalcium.
A készítmény a friss gyümölcslevek
Az, hogy a friss gyümölcslé otthon lesz szükség, háztartási facsaró. Eszközök lé befolyásolja a termék forró gőz nem megfelelő, mert a magas hőmérséklet elpusztítsa az összes tápanyag, így szükséges, hogy a legyengült diéta test.
A cellulóz esik bele, az ital az emésztőrendszer, ezért a legjobb inni az összes tartalmát az üveg. De ha nem akarod, hogy a gyümölcslevet cellulóz, akkor adja állni néhány percig, majd úgy rendezi, hogy a pohár aljára.
Friss gyümölcslevet inni fél órán át, hogy elkerüljük a bomlást, a-vitamin, valamint ásványi anyagok oxigén jelenlétében napfény.
Ha meg akarja őrizni biológiailag aktív anyagok hosszú ideig, győződjön meg róla, hogy friss a hűtőben főzés után azonnal. Így nem veszíti el tulajdonságait 8 órán belül.
Étel diéta nem kell, hogy unalmas, monoton. Hogy bővíteni italt, a keverés a különböző gyümölcslevek egymás között. Szóval heti étrend nem csak hasznos, hanem finom.
Egy kiegyensúlyozott étrend
Így egy heti fejadag, hogy figyelembe kell venni a szezon, mert ez határozza meg, hogy a rendelkezésre álló friss gyümölcsöt, zöldséget, hogy gyümölcslevek. Télen meg kell, hogy összpontosítson a cékla, a narancs, a Kelkáposzta, alma, répa. Elérhető a tavaszi retek, friss fűszernövények vagy uborka.
Nyáron élvezheti a különböző bogyós gyümölcsök: málna, szeder, eper, ribizli, cseresznye, meggy, cseresznye, illetve más. Ősszel biztos, hogy enni ki a levet sütőtök. Egzotikus behozott zöldség-gyümölcs bemutatott a polcokon minden évben.
Segít eldönteni, hogy elkészítésekor egy egyéni étrend minta étrend hogy tudod használni, mint az alapja módosítása, a saját belátása szerint:
- Hétfő. Reggeli – Alma, narancslé. Ebéd – gyógytea. Vacsora – leve 2 citrom, vízzel hígítva.
- Kedd. Reggeli – narancslé. Ebéd – répa, csalán, citromlé. Vacsora – Alma, sárgarépa citromlével.
- Környezet. Reggeli – vérnarancs, illetve a lé a retek. Ebéd – citromlé. Vacsora – körte, szőlő leve.
- Csütörtök. Reggeli – málna, ribizli. Ebéd – barack, grapefruit-lé. Vacsora – barack, Alma, citromlé.
- Péntek. Reggeli – Alma, narancslé. Ebéd – répa, Alma, citromlé. Vacsora – szilva leve.
- Szombat. Reggeli – Alma, grapefruit-lé. Ebéd – répa, narancs, a lé a retek. Vacsora – Alma, uborka juice a kapor.
- Vasárnap. Reggeli – körte, répa juice. Ebéd – cékla, valamint lé a retek. Vacsora – szőlőlé.
A szervezetnek szüksége van, hogy készítsen egy léböjtöt előre. Néhány nappal azelőtt, hogy nem használhatja a termékeket tartalmaznak alkoholt, kávét, a zsíros, nehéz étel.
Diéta után visszatér a normális étrend is kell legyen fokozatos. Az első, hogy meg kell ennem a kását, zöldség levesek fokozatosan hozzátéve, sovány felvágottakat.
Hátránya, kakaó, étrend, egy hétre
A lé diéta egyes esetekben vezethet, hogy a romlás az egészségügyi karcsúsító személy. Gyümölcslevek magas a cukor, amely létrehoz egy olyan érzésem, vidámság, energia, de gyorsan ad módja annak, hogy a fáradtság, a gyengeség, erőtlenség, éhség.
Savas gyümölcslevek vezet az exacerbációk, gyomorhurut, colitis, gyomorfekély. Az emberek szenvednek a gyomor-bélrendszer betegségei, diéta gyümölcslevek szigorúan ellenjavallt.
A felesleges szálak problémákat okoz a szék, magas koleszterinszint. Az inzulin szint szenved egy drasztikus változás, mert ez a diéta rendkívül káros a cukorbetegek számára. Zöldség-gyümölcs savak befolyásolja a fogzománcot, elpusztítva. Ez okozhat fogszuvasodást, egyéb szájüregi betegségek.
Hogy elkerüljék a negatív hatások a lé diéta ne hagyja figyelmen kívül a szakértő tanácsát. A dietetikus, majd válassza ki az optimális diéta. A táblázat kész gyümölcslevek a különböző évszakokban, hogy ő készített, nem engedi, hogy téved, a szerződési mennyiségű étel fogyasztása.Fontos határidők diéta.